为什么拓展训练前做好热身工作？

陕西中拓发布时间：2021-05-31

因为人的肌肉韧带在气温下降环境下会反射性地引起血管缩短，肌肉伸展度明显地下降，关节生理活动度减小，神经系统对运动器官调控能力下降，因此极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损害。因此，修养了一冬季的人们，外出做大运动量的时机很少，这时我们必定要在拓展练习前把热身准备工作做好，以防关节受伤。
拓展器件练习虽然没有军训类的体能要求那么高，但是也要在做拓展练习项目的过程中避免运动损害。陕西中拓在此建议我们平常坚持适合的体育训练，不只可以保养肺气，提高肺脏器官的功用，并且有利于增强各安排器官的免疫功用和身体对外界冰冷影响的抵挡能力。但是，因为迟早温差大，气候干燥，要想收到良好的训练作用，必须留意先做好活动前的准备工作。