女生参加拓展训练注意事项

女生参加拓展训练需要注意以下几点：

1. 运动量大，要备足卫生巾。
2. 防晒用品的选择：防晒霜要清爽易推开的，以液状为佳，这样才不会使毛孔阻塞；可以根据紫外线指数选择不同SPF值的防晒霜。
3. 其他物品（日用品、防潮垫）：就是我们平时用的洗漱用品，包括刷牙工具、毛巾、香皂等。
4. 背包最好不要借别人的，睡袋在野营中除了保暖，某些情况下也可用作卫生睡具。
5. 舒适性是首要的，因此要选择质量好、吸附力强的防晒用品。
6. 防潮垫有3个核心功能：舒适，保暖，防潮。
7. 女性出行很担心的一个问题就是防晒，户外紫外线很强，涂抹防晒霜是女性在户外应该必备的。
8. 户外活动时要注意保暖，尤其是在高海拔阳光充足的地方，半小时涂抹一次，补擦时要先吸去脸上的油脂。
9. 女性还要注意颈部及耳朵的防晒。
10. 在日照强的高海拔地区，涂抹了防晒霜以后还应该佩戴遮阳帽和墨镜配合防晒。
11. 如果要进行露营活动，还要带上日用品、防潮垫等物品。

总之，女性参加拓展训练需要注意运动量大、防晒、舒适性、防潮等方面的问题，并根据个人情况做好准备工作。